血压是四大生命体征之一，人体一切危及生命的因素都要影响血压。

　　众所周知，高血压是最常见的慢性病之一。根据最新监测结果，我国18岁及以上成年居民中，有近三分之一患有高血压，而在60岁及以上人群中高血压患病率则接近60%。同时，高血压也是心血管病最重要的危险因素，70%的脑卒中和50%的心肌梗死的发生都与高血压有关。

　　对于未患病人群，需要积极预防高血压的发生；对于高血压患者，需要及时了解血压波动情况以控制相关并发症的发生和发展。要做到这些，最有效的措施就是通过规律的血压测量早期发现高血压和使血压不要超过正常水平(过高或过低)。

　　过去大家主要依靠医务人员测量来获得血压值（即通常所说的诊室血压）。随着电子血压计的普及，家庭自测血压逐渐被人们熟悉和接受，且很多情况下，家庭自测血压具有其独特优点，是诊室血压的有益补充。

　　家庭自测血压的优点：

　　1.更能代表真实的血压水平

　　因为在家中测量血压，心态平静，与自己平时的状态完全一样。而在医院门诊测量血压，尤其是第一次门诊，病人的心态多少有点紧张。

　　2.可以了解血压波动情况

　　人体的血压在正常情况下有周期性波动的特征，这种波动与年龄、性别、身高、体重、遗传因素、精神因素、季节和生活节律等因素有关。在诊室测量血压，因为病人多，一般都只能测量一次。虽然现在部分医院有24小时动态血压监测，但是一个记录仪24小时只能用于一位病人，而且费用不菲。所以要了解病人平时的血压情况，最好的方法是自己在家里测量血压。

　　3.便于了解特殊时段的血压

　　比如，基础血压(早晨醒后尚未起床时的血压)是诊断高血压病的重要依据，一般来说基础血压只能在家中进行测量。对高血压病人来说，在服降压药期间规律测量血压是调节用药和判断疗效的主要依据。

　　目前市场上的血压计可谓琳琅满目，多数是从携带和测量方便考虑，家庭自测用血压计要以测量的准确性为前提。中国高血压联盟推荐使用适合家庭自测用血压计为经过国际标准认证合格的上臂式自动（电子）血压计，逐步取代水银血压计。为获得准确的血压值，在自测血压过程中应注意以下事项：

　　1.每次测量前，均应休息至少5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。

　　2.对于新诊断的高血压，建议家庭连续自测血压7天，每天早晚各一次，每次测量3遍；去掉第一天血压值，仅计算后6天血压值，为决定治疗方案提供参考。

　　3.对于经治疗后血压稳定人群，建议每周固定1天自测血压，于早上起床后1小时、服降压药前测坐位血压

　　4.对于血压不稳或未达标者，建议增加自测血压的频率，每周3次。

　　5.如出现头晕、头痛、头胀等症状应及时测量血压。测量时取平卧或坐位，及时记录测量的日期、时间、测量值等，并及时将测量结果反馈给医生。

　　家庭自测血压有助于每一个人了解和控制自己的血压，远离高血压及其相关并发疾病的威胁，享受美好人生。