这是个与众不同的春节，因为疫情，城市被按下了暂停键，我们终于举着“响应国家防疫口号”的大旗，实现了小时候的愿望“在家办公”！

　　躺着为社会贡献的这些天，你有没有感到困惑或者不适呢?

　　一、感到很压抑怎么办？

　　滚滚而来的信息每天轰炸着我们，每次在电视、微信或者抖音上看到很多人因为疫情而备受折磨，一线的医护人员也悲壮出行，心里总是很难受，很压抑，忍不住要哭泣，我这是怎么了？

疫情像个放大镜

把苦难放大

把人间至美放大

我们要坚信

再坚持坚持

一定会战胜“疫情”的

　　其实这是来源于我们心理上的情绪感染，是由他人情绪引起的并与他人情绪相匹配的情绪体验，是一种情绪传递，也可以通俗的称为“感同身受”。

　　这种情绪的感染因人而异，不影响日常生活的都属于正常情绪，千万不要以为自己是不是心理“生病”了。

　　二、在“谣”与“非谣”中摇摆

　　疫情发生以来，打开手机，每天都有各种信息满天飞。有些说疫情已经非常严重了，有的又否定了它；有些说某些药物可以预防，有些又来辟谣，我现在十分茫然，不知道该怎么办？该信谁的？

心中有数

不信谣

不传谣

　　认真看电视节目和正规媒体关于新型冠状病毒的报道，了解病毒性质，掌握流行情况，不轻信某些传言。

　　要相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心。也要认真了解相关的科学报道，相信科学研究对治疗疾病的根本性作用。

　　* 也不防关注我们江苏疾控微信公众号吧，每天都有准确、接地气的科普大餐等着您！

　　三、过度关注负面信息

　　我老婆一天到晚看新闻，“病了多少人，死了多少人，我们附近有多危险，哪个小区又有警车来了。。。”这会不会有什么不好的结果？

定时关注

规律起居

规律、掌控感是应对焦虑恐慌的良药

　　我们获取的信息90%来自视觉。

　　走在大街上，有些人总是看到美的事物，有些人总是看到不好的东西。

　　在当今发达透明的网络上也一样。其实好的坏的都是从我们眼睛看进去的。我们可以去选择看哪一部分，但是需要你愿意这么做。

　　其实我们只要定时关注疫情信息即可，规律自己的生活起居，安排令自己有愉悦感的兴趣爱好和家庭生活，给家庭成员带来正面的情绪，可以更有利于抗击疫情呢。

阳光总在风雨后，

我们众志成城，

坚强乐观，

这场战“疫”我们赢定了！

武汉加油！

中国加油！